Comprender el vínculo
Mirar necesidades, aprendizajes y patrones que dieron forma a la relación y a la separación.
Terapia individual para adultos
Terapia para rupturas y dependencia emocional
Acompañamiento para atravesar el dolor de una separación, comprender patrones de apego difíciles y recuperar decisiones que no estén gobernadas por el miedo o la urgencia.
Cuándo puede ayudarte
Cuando una relación o una separación ocupa casi todo tu espacio emocional
El dolor vincular puede sentirse desorganizador. Pedir ayuda no significa que estés reaccionando mal; permite mirar el contexto y construir una salida con mayor cuidado.
Revisas mensajes, redes o señales buscando una explicación o una posibilidad de volver.
Te cuesta sostener distancia aunque el vínculo te haga daño.
Sientes miedo intenso a estar solo o a no volver a conectar con alguien.
Cedes límites y necesidades para evitar el rechazo o el abandono.
La culpa, la rabia o la idealización dificultan cerrar una etapa.
Reconoces patrones similares en distintas relaciones y quieres comprenderlos.
Objetivos del proceso
Hacer espacio al dolor sin dejar que decida toda tu vida
No buscamos apresurar el duelo ni dar fórmulas para olvidar. Trabajamos con lo que aparece mientras recuperas dirección y capacidad de elección.
Regular la urgencia
Desarrollar recursos para responder a pensamientos y emociones intensas sin actuar automáticamente.
Recuperar tu vida
Reconectar con límites, redes, actividades y decisiones que amplían tu mundo más allá del vínculo.
Cómo será el trabajo
Un trabajo respetuoso con el ritmo de tu proceso
Partiremos de tu experiencia concreta: no todas las rupturas ni todas las dinámicas de dependencia se viven de la misma forma.
Si existe riesgo inmediato de hacerte daño o de dañar a alguien, comunícate con el 106 o la Línea 113, opción 5, acude a una emergencia y permanece acompañado.
- 01
Entender el momento
Exploramos qué ocurrió, qué duele hoy y qué conductas están manteniendo el malestar.
- 02
Crear espacio y recursos
Practicamos formas de atravesar emociones y urgencias sin reforzar el ciclo que te atrapa.
- 03
Reconstruir dirección
Fortalecemos límites, autocuidado, vínculos de apoyo y acciones conectadas con tus valores.
Información clara antes de empezar
Preguntas frecuentes
Si tu duda no aparece aquí, puedes escribir por WhatsApp sin compartir información sensible.
¿Cuándo conviene buscar ayuda después de una ruptura?
No hay que esperar a estar al límite. Puede ser útil si el malestar es muy intenso, se prolonga, interfiere con tu vida cotidiana o te lleva a repetir conductas que te hacen daño.
¿La terapia me ayudará a olvidar a esa persona?
El objetivo no es borrar lo vivido. Trabajaremos para que puedas relacionarte de otra manera con los recuerdos y emociones, recuperar espacio en tu vida y decidir cómo avanzar.
¿Qué significa dependencia emocional?
Es un término usado para describir patrones en los que el vínculo, el temor a perderlo o la necesidad de confirmación condicionan fuertemente el bienestar y las decisiones. En terapia se evalúa tu experiencia particular, sin reducirla a una etiqueta.
¿La atención puede ser online?
Sí. La sesión individual cuesta S/100 online y S/110 presencial en Miraflores. Ambas duran 60 minutos.
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