Reconocer patrones
Identificar qué situaciones los activan, cómo respondes y qué consecuencias mantienen el problema.
Psicoterapia para adultos · Miraflores y online
Terapia psicológica individual para adultos
Un proceso para comprender patrones que hoy generan malestar, desarrollar nuevas herramientas y tomar decisiones más alineadas con lo que importa para ti.
Cuándo puede ayudarte
Un espacio para mirar con más claridad lo que estás viviendo
La terapia individual puede ser útil cuando el malestar se sostiene en el tiempo, afecta distintas áreas de tu vida o sientes que tus intentos por resolverlo ya no alcanzan.
Te cuesta manejar la ansiedad, el estrés o emociones intensas.
Repites dinámicas en tus relaciones que terminan haciéndote daño.
Estás atravesando una ruptura, un duelo o un cambio importante.
La autocrítica, la culpa o la inseguridad influyen en tus decisiones.
Necesitas poner límites y comunicar lo que necesitas con mayor claridad.
Quieres comprenderte mejor y construir hábitos coherentes con tus valores.
Objetivos del proceso
Comprender, practicar y trasladar los cambios a tu día a día
El proceso no se limita a hablar de lo ocurrido. Buscamos que lo trabajado en sesión se convierta en respuestas concretas fuera de ella.
Ampliar recursos
Aprender maneras más flexibles de relacionarte con pensamientos, emociones y sensaciones difíciles.
Actuar con dirección
Construir decisiones y acciones pequeñas conectadas con la vida que quieres sostener.
Cómo será el trabajo
Un proceso colaborativo con objetivos que podemos revisar
Trabajo desde terapias contextuales basadas en evidencia, adaptando la intervención a tu historia y a las circunstancias actuales.
- 01
Primera conversación
Conocemos el motivo de consulta, su contexto y qué te gustaría que fuera diferente.
- 02
Mapa del problema
Formulamos juntos una comprensión de los patrones que están manteniendo el malestar.
- 03
Trabajo activo
Practicamos herramientas y acciones, observando qué funciona y haciendo ajustes durante el proceso.
Información clara antes de empezar
Preguntas frecuentes
Si tu duda no aparece aquí, puedes escribir por WhatsApp sin compartir información sensible.
¿Necesito tener un diagnóstico para empezar terapia?
No. Puedes consultar porque algo te preocupa, se repite o está afectando tu vida, aunque todavía no sepas cómo nombrarlo. La primera sesión ayuda a ordenar esa experiencia.
¿Cuánto cuesta la terapia individual?
La sesión individual online cuesta S/100 y la sesión presencial en Miraflores cuesta S/110. Cada sesión dura 60 minutos.
¿Cuánto tiempo dura un proceso terapéutico?
No existe una duración única. Depende del motivo de consulta, los objetivos y la evolución. Revisaremos juntos el avance para que el proceso tenga una dirección clara.
¿Puedo cambiar entre presencial y online?
Sí, puede conversarse según disponibilidad. Ambas modalidades mantienen el mismo encuadre y duración.
Da el primer paso
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